MOVIMENTOS BÁSICOS DA CAPOEIRA

Ginga:    O movimento básico de Capoeira. Em vez de o capoeirista se fixar numa posição, ele está sempre em movimento, efetuando esta espécie de dança, não devendo cruzar uma perna atrás  da outra. Os braços  sempre devem estar protegendo o rosto. O braço que vai à frente é o mesmo da perna que está atrás.
Aú:    Também conhecido como Aú Regional  pode ser usado na Capoeira para entrar na roda e também como uma forma rápida de fugir ou enganar o "adversário".
Aú Angola:    O Aú Angola é um Aú, mas este é apenas utilizado na Capoeira Angola. A diferença do Aú (acima) é o fato de se dobrarem os joelhos na execução do movimento.
Cocorinha:    A Cocorinha é um método evasivo, a fim de evitar  pontapés circulares efetuados em curta distância. Neste movimento é necessário que a mão que toca no solo mantenha o equilíbrio, e, tal como em todos os movimentos e "jogo" capoeirista, é necessário manter sempre o contato visual com o adversário.

Rolê:    O Rolê trata-se de um meio de se movimentar na "Roda", tal como a Ginga e o Aú.  Sempre preste atenção no seu oponente!
Chapa de Costas:    O Chapa de Costas é um movimento de Capoeira Angola, consiste num pontapé, efeuado de costas para o adversário, normalmente de forma a atingir a cabeça ou o tronco do oponente.
Benção:    Trata-se de um pontapé frontal, utilizado quer na Capoeira Regional quer na Capoeira Angola, que consiste num movimento de força que pode surpreender o oponente. Repare no movimento do joelho. O Capoeirista levanta a joelho, deixando o adversário sem a certeza se este irá fazer a Benção, o Martelo ou qualquer outro pontapé frontal com o mesmo tipo de movimento.
Ponteira:    É muito parecido com a Benção, mas trata-se de fato de um movimento bem diferente, visto que é bem mais rápido e imprevisível. Na Ponteira, o capoeirista não levanta o joelho, mas levanta logo a perna num movimento arqueado, apenas dobra um pouco a perna na subida de modo a atingir com maior impacto o peito ou estômago do oponente.

Meia Lua de Frente:

   A partir da Ginga levanta-se a perna de trás e roda-se numa trajetória correspondente a semi-círculo. É necessário que, no movimento, não se perca a orientação. Para melhor equilibrio, empurram-se os braços em sentido contrário.                                                    

Meia Lua de Compasso:

   Também conhecida como Rabo de Arraia.

Tal como na Meia Lua de Frente, levanta-se

a perna e roda-se de modo a se fazer um

semi-circulo, mas esta é feita com ambas

as mãos no chão e de costas voltadas

para o oponente. É um movimento muito

comum na Capoeira, que para ser eficaz

deve ser efetuado muito rapidamente.

O Capoeirista também deve ter cuidado

ao levantar a cabeça,  porque

normalmente este movimento

é respondido também com qualquer

tipo de Meia Lua.

Armada:

   Trata-se de um pontapé rodado muito comum em Capoeira. Parecido com uma Meia Lua, devido à rotação, começa-se, como quase sempre, a partir da Ginga. Neste caso não existe apenas um rotação da perna, mas também uma importante rotação de corpo.                                                                

 Martelo:

   Pontapé comum em Capoeira. É

necessário um bom alongamento de pernas

e equilíbrio. Tal como na Benção é

necessária a elevação de joelho, mas

a movimentação da perna é feita num

ângulo diferente. O Martelo é muito

Regional, muito competitivo, forte e rápido.